Imbarco per l'equilibrio: il potere ristoratore del paddle boarding

C'è una scienza dietro il SUP?

L'equilibrio fisico può contribuire all'equilibrio mentale?

Perché i danesi sono così felici?

Scopriamolo!

Per la settimana della consapevolezza sulla salute mentale qui a Wave, oltre a lanciare offerte promozionali per raccogliere donazioni per l'ente di beneficenza del Regno Unito Mind, volevamo anche discutere alcuni dei benefici psicologici del nostro sport preferito: il paddle boarding. 

Per coloro che si sentono bene e veramente coinvolti nei lanci del capitalismo: rispondere costantemente alle e-mail, sentirsi come se fossi in una relazione abusiva con il tuo smartphone, desiderando così tanto fare esercizio ma sentendosi troppo mentalmente svuotato per considerarlo, questo post è per tu.

Nel 2021 l'indubbio legame tra mente e corpo sembra essere ben riconosciuto, ma se vi dicessimo che l'equilibrio fisico può contribuire direttamente all'equilibrio mentale? Sì, è vero, puoi tranquillamente andare in paddleboard verso la decompressione, il tutto mentre ti godi il sole estivo sul collo.

Innanzitutto, l'attività fisica è fondamentale sia per rilasciare endorfine che per abbassare la tensione muscolare. Che lo si voglia ammettere o meno, è assolutamente determinante per alleviare la tensione mentale.

L'equilibrio richiesto nel lavoro corporeo sulla tua imbarcazione richiede che anche il cervello si impegni nell'equilibrio. Le sostanze neurochimiche nel tuo cervello sono equilibrate e *momento scientifico* il Corteccia Prefrontale assume il ruolo di capo dell'organizzazione, della strategia, del giudizio e della previsione. Tutte queste funzioni neuro esecutive sono fondamentali nello sviluppo della tua strategia di cena e funzionano come ampia distrazione dalle tribolazioni della vita e dalle minuzie dell'ufficio.

Abbiamo sentito dire che l'esercizio fa bene alla mente innumerevoli volte, cosa che per l'inglese medio, evoca immagini di zoppicare lungo una strada acciottolata in lycra fradicia, il che, sorprendentemente, non è l'idea di divertimento di tutti. Il paddle boarding invece favorisce la socializzazione, incoraggia la cooperazione e soprattutto invita ad apprezzare la Madre Terra e le sue meraviglie naturali.

Anche se la cena può essere impegnativa, l'incentivo alla base del lavoro sulla tua nave d'imbarco non è alimentato dalla tossicità alimentata dai tabloid o dall'autopunizione mascherata da auto-miglioramento. L'obiettivo qui non sono gli addominali scolpiti o la fama di influencer, è gioire all'aria aperta, praticare sport collaborativo e, soprattutto, divertirsi.

"Ma perché il paddle boarding è così divertente?" Ti sento chiedere. Lo suddivido in 2 motivi principali: 

1) Incoraggia il "gioco". Da bambini, utilizziamo il gioco come un percorso per comprendere noi stessi socialmente e capire come connetterci con gli altri in modo appropriato. Tuttavia, quando si entra nel tremulo percorso dell'età adulta, il gioco viene tristemente retrocesso alla priorità più bassa possibile. La cena accende gli elementi di gioco che ti costringono ad abbracciare il tuo bambino interiore: sei incoraggiato a cadere, rialzarti, ridere di te stesso e farlo in coppia con i tuoi cari.

2) Vicinanza all'acqua. Qui arriviamo alla domanda danese: perché i danesi sono permanentemente intossicati da questo senso di ? divertimento? Potrebbe essere per molte ragioni: uno stato sociale funzionante, un'economia fiorente, un sistema educativo senza precedenti forse, ma per gli scopi di questo post diremo che è la vicinanza all'acqua.

Copenaghen è letteralmente un'isola collegata da un ponte ferroviario alla terraferma danese - e ciò che gli studi epigenetici hanno rivelato, è che la vicinanza all'acqua è un ENORME contributo alla felicità generale. Ci aiuta a sentirci radicati e, in definitiva, connessi.

Lo so, mettiamo in pratica i cliché, abbiamo visto questa nozione di connessione intonacata su più tele del soggiorno di quante possiamo sopportare, ma dovresti dargli un po' di credito. Immergersi tra le meraviglie della natura può essere il promemoria di cui hai bisogno che sei molto più piccolo di tutto questo, e che non importa quanto gravi possano sembrare i problemi della vita, c'è ancora bellezza da trovare nel quotidiano.

Quindi prendi la tua tavola, riconnettiti con il tuo bambino interiore e lascia che le tribolazioni della vita evaporino con il surf.